Hurmanın faydaları ve insan üzerindeki etkisi ile merak edilen en önemli hususlardan biri neden sabahları birkaç hurma yenmeli olmaktadır. Kadın ve erkekler sabah aç karna yiyecekleri hurmanın faydasını merak eder. Zira sayısız faydası vardır. Hurmanın faydaları ile içeriği hayatınıza güç katacak özelliklere sahiptir.
Hurmanın diğer meyvelere oranla daha yüksek karbonhidrat yüzdesi olduğu bilinmektedir. Zira içeriğinde yüzde 60 ile 65 oranında karbonhidrat bulunmaktadır. Ancak hurma içeriğinin en önemlisi sağlık ve vücut için güvenli karbonhidrat bulundurmasıdır. Hurmanın bal gibi görünmesi glikoz ile fruktoz sağlar.
Hurmanın Faydaları Nelerdir?
Diğer meyvelere göre bileşeni çok daha faydalıdır. Zira içerisinde 23 çeşit faydalı bileşen bulunmaktadır. Bileşimindeki amino asitler insan sağlığı için faydalı olmaktadır. Hurma içerisinde bakır, demir, magnezyum, çinko, manganez, potasyum, kalsiyum, fosfor, sodyum, alüminyum, kadmiyum, kobalt, kükürt, bor, protein ile yağ bulunmaktadır.
İçeriğindeki amino asitler ile faydası olan Hurma ayrıca A, A1, C, B1, B2, B6 vitaminleri içermektedir. Bunun yanında riboflavin, pantotenik asit, karbonhidrat sindirimini desteklemektedir. Böylelikle kan şekeri ve yağ asitlerini düzenleme özelliği bulunmaktadır. Yine hurma içerisinde yer alan pektin kanser riskini azaltan bir liftir. Özellikle Selenyum kanser riskini en aza indirmektedir. Bağışıklığı güçlendirdiği gibi kalp hastalığı riskini azalttığı bilinmektedir. Bu aşamada Hurmanın faydaları şu şekilde sıralanabilir.
- Kan şekeri ve yağ asitlerini düzenler.
- Kalp krizi riskini azaltır
- Sindirimi destekleyen karbonhidrata sahiptir
- Bileşeninde bulunan amino asitler sayısız fayda sağlar.
- A, A1, C, B1, B2, B6 vitaminlerini içerir.
- Florür ile dişleri çürükten korur.
- Bir kişinin günlük bakır, magnezyum, kükürt ihtiyacını karşılar.
Neden Hurma Yemelisiniz?
Hurmanın insan üzerinde faydası oldukça çoktur. Bu sebeple kişi hurma tüketimi yaparken neden hurma yemeli sorusuna da yanıtlar arar. Öyle ki sayısız faydası vardır. Bunlar;
- Diyet ile vücut ağırlığını dengeler
- Düşük kalorisi vardır. Tatlı niyetine yenilebilir
- Kurutulmuş hurmanın beyne faydası bulunur.
- Onkolojik hastalıkların azaltılmasında ve önlenmesinde etkilidir.
- Yüksek Lif ile bağırsak hareketlerini artırır.
- Demir içeriği ile kansızlıkla mücadele eder.
- Kemikleri güçlendirir.
- Hipertansiyona iyi gelir.
- Balgam atılmasını sağlar
- Öksürüğe iyi gelir.
- Cinsel gücü artırır
- Kalp hastalığı ve kardiyovasküler hastalıklar için iyi gelir. Kalbin aktivitesini artırır.
- Günde birkaç hurma göz sağlığına faydalıdır.
Hurma tüketimi hem erkekler hem kadınlar için faydalıdır. Erkeklerde erektil işlevi normalleştirir. Böylelikle sperm sayısı ile hareketliliği artmaktadır. Kadınlarda ise hamilelik, doğum ve bebek beslemesi için faydalı olmaktadır. Doğumu kolaylaştırdığı ve süt oluşumunda katkısı olduğu bilinmektedir. Bu sayede hurmanın faydaları sayısızdır.